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札幌大通店☆【いい汗かいてますか?!!】

FROM:大塚可奈

皆さん、こんにちは^^
少しずつ日差しが強くなり、夏が近付いてきてますね♪
それとともに気になるのが・・・(;;)
今回はその【】についてお話したいと思います。

 

私たちは体内の熱を水分と一緒に発散させ、体温を一定に保つために汗をかきます。
しかし、運動不足などで汗をかかない状態が続くと汗腺の働きが低下し、代謝が悪くなってしまいます・・・
逆によい汗をかくと、代謝アップ・低体温解消・ダイエット効果も期待できます!

 

では、よい汗をかくには??

☆半身浴などで体の中から温める
☆有酸素運動をして汗腺機能の働きを良くする
☆発汗を促す食材を摂る

 

肥満の方は皮下脂肪が断熱材のようになり熱がこもって体温が上がり、悪い汗の量が多くなってしまいます。
急に汗をかきやすくなったら内臓脂肪の増加サインかもしれませんので注意が必要です><

 

逆に汗をたくさんかいてしまう方!!!

夏は特に気になる季節だと思いますが、体温の上昇を抑えるには 「リンパ節を冷やす事」が大変効果的です♪

1・首の後ろ
2・左鎖骨下
3・脇
4・太ももの付け根
5・ひざ裏

 

この5つのポイントを冷やせば、体内を駆け巡るリンパ液や血液が冷やされ、体温上昇が治まります。
体温をセルフコントロールして快適な夏を過ごしましょう!

 

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