札幌店 ブログ

【秋の抜け毛予防♪】

from:西野智子

 

こんにちは^^スカルクイック大通店です!

冬の寒さがやってきましたね~><!

本日は、抜け毛予防についてご説明しますね♪

 

秋は「抜け毛の季節」とよく言われており、髪が抜けやすいのは、夏の終わりから秋にかけてで、紫外線の影響や季節の変わり目で体調を崩しやすいなど、

様々な原因が考えられるそうです!

また、夏にたまった疲労や体力の低下、ストレスが重なったりすることでも髪が抜けやすくなるので、しっかりケアしましょう♪

 

【抜け毛予防】

①生活リズムを整える

遅寝、遅起きになっていませんか?髪にとって質の良い睡眠はとても大切なんです!!

髪の毛根にある毛母細胞の細胞分裂が夜9時前後にピークになり、午後10時から午前2時頃が最も成長すると言われています。

質の良い睡眠を得ることは、溜まったストレスの解消にも効果的ですので、できるだけ早く寝ることを心がけて、十分な睡眠をとる生活を目指しましょう^^♪

 

②適度な運動を心がける

適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。

無理をせず毎日続けていくことが大事ですので、ウォーキングやストレッチなど簡単な運動からがオススメです☆彡

 

③バランスの良い食生活を摂る

髪は、主にたんぱく質で構成されています。

たんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です!!

しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができないので、食事などで摂らないと、元気な髪を作ることができなくなってしまいます・・・。

偏りのない食生活を心がけて、健康的な髪を育てましょう♪

 

更に、ヘッドスパで頭皮ケアをすると予防対策や、今の頭皮の状態が分かるので

ご自分に合ったケア方法が見つかります!!

この機会に、是非ヘッドスパを体験してみて下さいね(^^@)

 

※1日の疲れを湯船につかりデトックスするのもオススメです!

 

 

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