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スカルクイック大通店☆【今が旬のさんまは体に良い?】

皆さんこんにちは、スカルクイック大通店です☆

今回は、秋の味覚!さんまについて書きたいと思います🐟

さんまは「秋刀魚」とも書かれるように、秋の代表的な魚ですよね!

秋になると食べたくなりませんか?^^

この秋刀魚、実は体に良いことづくめなんです!

 

★コレステロールを下げる効果

青魚にはDHAやEPAがたくさん入っているから食べた方がいいとよく聞きますね!

DHA「ドコサヘキサエン酸」、EPAは「エイコサペンタエン酸」という脂肪酸の1種です。

つまり油の事なんです。

DHAやEPAにはコレステロール低下作用があります🎣

 

★二日酔いに

秋刀魚にはナイアシンという、ビタミンが豊富に含まれています。

ナイアシンはアルコール分解に、関わるビタミンです。

そしてタウリンという栄養素も含まれています。

これは血合の部分に多いですね。

タウリンは胆汁酸の分泌を多くするので肝臓の働きを良くします🌼

 

★貧血予防

秋刀魚には鉄分も含まれていますが、さほど多いとは言えません。

しかしビタミンB12がとても多く含まれています。

貧血予防に鉄分ばかり摂っていても、なかなか改善しない事があります。

その時はこのビタミンB12が不足していることがあります。

ビタミンB12は赤血球が作られる時に必ず必要なビタミンです🍋

 

★体の酸化予防

秋刀魚の皮に多く含まれている油は体の酸化を防ぎます。

身体の油が酸化すると老化につながります。

それにさんまの内臓にはビタミンAが含まれていて、

このビタミンAにも体の酸化を防ぐ力があり肌を強くします🔥

 

下処理や焼いている匂いが嫌で、面倒くさい・・・

なかなか手が出ない事もありますよね・・・

そんな時には!

悩んだ時には秋刀魚の缶詰です✨

これを知れば、秋刀魚の缶詰が今すぐ食べたくなりますよー(o^―^o)♪

 

生秋刀魚と秋刀魚の缶詰の栄養を比べると、一番差があるのはカルシウムが多い事。

缶詰は、骨まで柔らかく食べられるようになっていますので、

骨の分だけ、カルシウムは多いのです。1缶200mg程度あり、1日で600mg摂りたいカルシウムが、1缶で1/3も入っています。

骨が入っているので、鉄分も生秋刀魚の2倍程になる、2.9mgも入っています。これも1日の必要量の1/3です。

カルシウムが豊富な秋刀魚の缶詰はビタミンDも豊富です。

骨粗鬆症に悩む高齢の女性にとっては、秋刀魚の缶詰がおススメです☆

生で食べるより、缶詰で食べた方が摂れる栄養素が鉄分です!

特に魚の鉄分は、ヘム鉄で野菜の鉄分よりも吸収がいいのです!

貧血の方にもオススメですね☆

益々、秋刀魚が食べたくなりますよね(o^―^o)

そして・・・

 

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ヘッドスパで蓄積された疲れをゴリゴリほぐしていきましょう(^o^)

ヘッドスパは是非、スカルクイックへ!

癒しのお時間をご提供させていただきます!
頭皮環境を整えてトラブルの少ない頭皮・お身体を目指しましょう(^ω^)!

 

【空室状況】
9月30日(日)

12:00~/14:30~

10月1日(月)

10:00〜/12:00〜/14:00~

 

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