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札幌大通店☆【冷え性対策】

こんにちは!スカルクイック大通店です☆

今日も寒いですね・・・☃

皆さんは、冷え性でお困りではないでしょうか??

 

女性の場合は、
筋肉量が少ないために熱を生み出しにくく、冷えやすいので、
ほとんどの女性が冷え性だと言われているのです。

最近では男性の方でも冷え症でお悩みの方も少なくないかと思います。

冷え性は、ただ寒いだけでなく、頭痛や肩こり、腰痛などと
症状はとても辛く、免疫力も低下することから、様々な 病気を引き起こす事もあります。

冷えが進行していくと、それに伴ってエネルギー代謝も低下する為

脂肪をため込みやすくなり、いわゆる太りやすい体質になってしまいます。

女性、男性共に冷えは大敵です((+_+))

そこで今日は冷え解消のストレッチをいくつかご紹介致します!!!

 

〇うつぶせ足回し
1、うつぶせになって、手を頭の横に置きます。
2、右脚を付け根から持ち上げ、ゆっくり円を描くように回します。

左足も同様に行います。

〇ねじりのストレッチ
床に座って脚を組み、上になっている脚の方向に上半身をねじります。

両方の腕は伸ばして、胸を反らせます。

〇ひざ倒しストレッチ
1、仰向けで両手を横にのばし、両ヒザをたてます。
2、左足を右足にクロスしてかけ、下半身は右側に倒し、顔は左側に向けます。
3、脚を組みかえて、反対側も同じように行います。

 

ストレッチは、あまり難しく考えずに
やりたいときに三日坊主をくり返すぐらいでOK(^v^)
自分でできるリラックス法なので、
テレビをみながらでも思いついた時に気軽にやってみてください。

 

冷えている時期こそヘッドスパで芯から温めませんか??

 

【空室状況】
11月30日(金)

10:00~/17:00~

12月1日(土)

10:00~/17:30~

12月2日(日)

12:00~/14:00~/16:00~

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