札幌店 ブログ

札幌駅前店☆【夏バテには要注意!】

FROM:岸本 早代

 

こんにちは!スカルクイック札幌駅前店です☆

夏らしく暑い日が続いていますが、みなさま体調は崩されていないでしょうか😓?

この時期に気を付けたいのが【夏バテ】ですね・・・

主な自覚症状としては、「疲れがとれない」「食欲がなくなる」「よく眠れない」などがあります。

高温多湿の環境の中で、体温を一定に保とうと自律神経がフル稼働することで、自律神経の乱れを引き起こすことが原因と考えられています。

また、室内の空調による冷えや、暑い屋外との温度差でも自律神経が乱れやすくなるのです😲

 

 

☆夏バテ対策のポイントは大きく分けて以下の4つが重要☆

 

・不足しがちな水分をしっかり補給すること
・ぐっすり眠ってカラダを休めること
・軽い運動をして発汗能力を上げること
・栄養バランスの良い食事をとること

 

 

夏は汗を多くかく為、こまめな水分補給は必須です!お出かけ前、就寝前には必ずコップ1杯のお水を飲むように心がけましょう🌈

暑い日には冷えたビールも飲みたくなりますが、アルコールは脱水作用があるので水分補給には適しません・・・

ビアガーデンも開催されており、ついつい飲みすぎてしまう方も多いのではないでしょうか🍺

アルコールを摂取した後は、必ず水分補給することをお忘れなく❕

 

 

疲れをとるためには、ぐっすり眠ることも大切です😪

寝室内を快適に保つために、室内の温度は約28度、湿度は50-60%が目安になります。

エアコンや扇風機も活用して下さい🌳

1-2時間でスイッチが切れるようにタイマーを設定し、一晩中かけ続けないことも重要です❕

(※冷風が直接身体に当たらないように注意)

イグサ、竹、麻など通気性の良い天然素材や、ひんやりと感じる素材で作られた寝具などを選ぶのもオススメです🌟

クーラーや扇風機などで身体が冷えすぎてしまうと、血行不良や自律神経の乱れを引き起こし、体調不良へと繋がってしまいますのでご注意を😲!!

 

 

 

 

夏は疲労も蓄積されやすい時期です😞

ヘッドスパでリフレッシュするのもオススメですよ🌈

お客様に合ったお手入れ方法をご案内させて頂きますので、お気軽にお問い合わせ下さいね♪

 

 

【8月3日・4日のお部屋の空き状況】

8月3日 11:00~・15:00~

8月4日 11:30~・17:30~

 

夕方以降はお部屋が埋まりやすくなっておりますので、ご予約の方はお早めにご連絡下さいませ☆

その他ご希望のお時間がございましたらお気軽にお問い合わせください☎

 

 

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