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札幌駅前店☆【季節の変わり目!秋バテに注意】

FROM:岸本 早代

 

こんにちは!スカルクイック札幌駅前店です☆

9月も中盤となり、だんだんと涼しくなってきましたね!

北海道の夏は本当に短いです😂

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますが、

その原因は冷房や冷たい飲食物による冷えによるもの。

冷えにより自律神経のバランスが乱れ、

秋口まで不調が続く「秋バテ」を感じる人が増えてきています😨

「秋バテ」の主な症状は、全身倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛などです。

秋は夏の暑さから解放されることで、

眠りが深くなり何とも言えない疲労感を感じやすくなります😞

 

 

◎秋バテの原因◎

 

1.汗をかくことによる体内の水分やミネラルの不足。

2.胃腸の疲れによる消化機能の低下。
3.屋内と屋外の温度差による自律神経の乱れ。
4.睡眠不足による体力の低下。
などが挙げられます。

◎秋バテの予防と対策◎

・37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
・毎日20~30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る

 

 

秋バテ対策に、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツ

などを積極的に摂るのがおススメですよ😊

 

 

 

 

 

【本日の空室状況】 

15:00~/16:30~/17:00~
その他ご希望のお時間がございましたらお気軽にお問い合わせください☎

 

 

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