札幌店 ブログ

札幌駅前店☆【札幌にも雪が⛄冬の始まりにはご注意を!】

 FROM:大久保美沙
こんにちは🌞
札幌もついに雪が降りましたね⛄
皆さま体調の変化や、こんな症状はございませんか?
 ・朝晩と日中の寒暖差で自律神経のバランスが崩れ
  「体がだるい」「疲れやすい」「頭痛がする」 など。
 ・夏場の冷房や冷たい飲み物による体の冷え、食欲がないなどの胃腸機能の低下。
・寒暖差により鼻粘膜が腫れて、アレルギー性鼻炎のような症状。
・空気が乾燥しているので肌荒れ、喉の乾燥や痛みなど。
・日照時間が短くなると、気分の落ち込み、悩みがちになる。
・朝起きられない、やる気がでないなど。
冬の始まりは・・・
1 体を温めましょう✨
      →温かい飲み物やスープなどを飲む。  お風呂に入るときはお湯にゆっくりとつかる。
2 水分を積極的に摂りましょう✨
     → 夏に比べると喉の渇きを感じにくくなるので注意(常温の飲み物がよい)
3 早寝早起きを心がけましょう✨
    →  早寝早起きは自律神経のバランスを整え、免疫力を高める。
      朝のウォーキングやストレッチで太陽を浴びるのも、自律神経の働きが高められ気分転換にもなります。
4 食事に気をつけましょう✨
      秋の食材を取り入れてバランスの良い食事をこころがける。
    (旬の食材にはビタミン・ミネラル などの栄養素が多く含まれています)
体を内側から温める根菜類もオススメです✨
ヘッドスパも副交感神経を優位にしリラックスしやすい状態になるので
月に一度、頑張った自分へのご褒美感覚で来れるといいですね♡

【明日の空室状況】 

12:30~/14:30~/16:00~

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