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札幌駅前店☆【睡眠前に飲むオススメのドリンクとは・・・?】

FROM:岸本

こんにちは!スカルクイック札幌駅前店です^^

冬は、冷えなどにより睡眠の質が落ちてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

睡眠の質を高めるのにオススメのドリンクを紹介致します♪

♨温かい飲み物がオススメ♨

 

温かい飲み物は内臓から体温上昇を促します。

体温が下がり始めるときに自然な眠気がおきるので、

睡眠前のリズムを作るのにオススメです!

安眠効果を高めるためにノンカフェインのものを選びましょう♪

特にオススメなのが下記の3つです☕

 

☆白湯☆

胃腸に負担をかけずに、体を温めることができます。

 

☆生姜湯☆

体を温める効果のある生姜で体の末端まで温めて睡眠の質を高めます。

市販の物は砂糖が多く配合されていることもあるので、

白湯+生姜パウダーなどの組み合わせがオススメです♪

 

☆カモミールティー☆

ヨーロッパで古くから不眠症対策に使われていたとされ、

心身をリラックスしてくれる香りが特徴です。

カモミールティーから立つ湯気は鼻づまりの改善をもたらし、

睡眠時に口呼吸になりやすいのを防ぎます。

交感神経から副交感神経優位へ切り替えるときにとても効果的とされています♪

 

 

 

※寝酒として一時的に眠りに入りやすくなるとされているアルコールですが、

実際には睡眠が浅くなると言われています。

さらに、利尿作用によってトイレに行く回数が増えるため、

ぐっすり眠る妨げになる場合もあります。

 

 

最近あまり眠れていない方、冷えが気になる方、今日からぜひ試してみて下さいね😊

 

 

【本日の空室状況】 

14:00~/16:00~

その他ご希望のお時間がございましたらお気軽にお問い合わせください☎
TEL:011-222-9919
 

 

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