札幌店 ブログ

札幌駅前店☆【肩コリの原因とは・・・?】

FROM:岸本 早代

 

こんにちは!スカルクイック札幌駅前店です😊

突然ですが、皆さんは肩コリを感じたことはございますか❓

国民病ともいわれるほど、肩コリに悩まされている方は多いとされています😢

そもそも肩コリはなぜ起こるのでしょうか?

 

肩こりとは、肩の周りの筋肉が疲労して緊張が高まった状態をいいます。

肩や首が重荷を背負ったように、固くこわばったような不快な症状や痛みを感じます😞

 

 

~肩コリに導く悪循環~

 

デスクワークで長時間、同じ姿勢で体に負担をかける

さらに精神的なストレスで悩まされる

自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる

血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる

筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になる

その状態が続き、肩こりが慢性化していく

 

 

~肩こりによる悪影響~

 

頭痛

自律神経の乱れ

身体の痺れ

吐き気

判断力が鈍る

集中力がなくなる

不眠も原因になる

イライラや不安の原因になる

 

 

~肩コリの原因~

 

不自然な姿勢や同じ姿勢での長時間労働

緊張やストレス

過労・睡眠不足

目の使いすぎ、合わないメガネやコンタクトレンズによる目の疲れ

偏食・食欲不振

冷え症・冷房

運動不足

歯痛・歯の噛み合わせが悪い

かぜ・内科疾患・顎関節症

 

 

~対処法~

 

☆効果的な入浴で血行を良くする☆

 

38~40℃くらいのぬるめのお湯にゆったりとつかりましょう。

こっている部分に、40~42℃の熱いシャワーと17~20℃の水を

2、3分ごとに交互にかけ、最後に熱いシャワーで締める方法もおすすめです!

お風呂からあがったら、水気をよく拭いて湯冷めしないように気をつけましょう💦

☆ほど良い刺激のマッサージを受ける☆

 

痛みを感じるほどのマッサージは、筋肉に余計な緊張や局所的な疲労を与えたり

小さな傷をつけてしまうことがあります。

周囲の人にマッサージをしてもらう場合や、自分で行う場合は、

さする・軽く押す・もむ程度の軽い刺激に留めておくのがいいでしょう!

 

 

日頃のお疲れが蓄積されると、さまざまな不調の原因となります😞

定期的にお身体のメンテナンスをしてあげましょう♪

 

 

【明日8月28日の空室状況】 

14:00~/16:00~

その他ご希望のお時間がございましたらお気軽にお問い合わせください☎

 

 

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